כיצד נגדל תינוקות בריאים באהבה למים?

ניפגש בימי שישי בקריית הספורט והנופש בלב הפארק ברעננה במפגשים ייחודיים של "יוּבלים במים" - פעילות חווייתית של שחיית תינוקות ופעוטות החל מגיל 3 חודשים – 3 שנים.

 

הפעילות בהדרכתי ובניהולי לאחר ניסיון של יותר מעשור בהדרכת שחייה מקטנים ועד גדולים בשילוב עם תואר שני בחינוך בלקויות למידה ורקע עשיר בתחום התפתחות הילד.

​

אני מזמינה אתכם לפעילות כיפית, מהנה, תורמת וייחודית עם התינוק לאורך כל השנה בבריכה מקורה ומחוממת לטמפ' של 33°, תחת פיקוח ודרישות התקן של משרד הבריאות.

​

מהי שחיית תינוקות ויתרונותיה?

פעילות משותפת ואקטיבית להורה ולתינוק החל מגיל 3 חודשים. הפעילות תורמת להתפתחות המוטורית והרגשית, להגדלת טווחי תנועה ולהנעת הגוף בחופשיות במים הודות למשקל הקל של הגוף לצד כוח ההתנגדות הגדול במים שהופך את העבודה על השרירים לאפקטיבית יותר. הפעילות מקנה לילדים הרגלי מים ונשימה, מעצימה את הביטחון העצמי, מחזקת את הקשר של ההורה עם הילד בכך שמאפשרת זמן איכות ייחודי ללא הסחות דעת, עם הרבה מגע, משחק, אתגר והנאה משותפת.

בנוסף, למים יש כוח תרפויטי שנותן מענה למגוון קשיים בתחום הקשב והריכוז, ויסות חושי, חיזוק חגורת כתפיים, טונוס שרירים גבוה ועוד. הפעילות נמשכת עד גיל 4 שנים בקבוצות אינטימיות תואמות גיל ושלב התפתחותי ובהמשך ירכשו את יסודות השחייה בצורה קלה ומהירה. תינוקות שוחים הופכים לפעוטות עצמאיים שירגישו בנוח יותר בסביבה המימית ויילחצו פחות במקרה של בליעת מים וכך הפעילות עשויה להציל חיים.

​

?מהי חשיבות השחייה לילודים

המחקר מראה ששחייה בתקופה לאחר הלידה נחשבת לשיטה טבעית לצורך עידוד גדילה וקידום התפתחותן של מערכת העיכול, מערכת הנשימה, מערכת הדם, מערכת התנועה, ובמיוחד מערכת העצבים המרכזית אצל הילודים, ללא שימוש בתרופות וטיפולים נוספים. השחייה בתקופה זו תורמת לצמיחת השרירים והשלד, מקדמת התפתחותן של מערכת הנשימה ומערכת הדם. השחייה מפחיתה את השפעתו של כוח הכבידה למערכת הדם בעקבות תכונת הציפה של המים ומחזקת סיבולת לב ריאה. בנוסף, השחייה מקדמת את התפתחותה של מערכת העיכול על ידי חיזוק תנועה גלית של שרירי הגוף ועידוד ילודים לספוג יותר תזונה.

​

מדוע כדאי לשחות בחורף?

בחורף התינוק לבוש בשכבות וטווח התנועה שלו מצומצם כאשר במים יש לו אפשרות להניע את גופו בחופשיות. בנוסף, המים חמים בטמפ' של 33 כמו גם החלל ולכן האפקט הוא כמו של מכשיר אדים אחד גדול שמקל על הנשימה. כמו כן, רוב התינוקות חולים בחורף, אך מחקרים מראים שתינוקות ששוחים חולים פחות הודות לכך שהשחייה מחזקת את המערכת החיסונית בדומה לכל פעילות גופנית ואף מפחיתה תדירות של דלקות אוזניים בניגוד לדעה הרווחת.

​

אז מתי כדאי לקפוץ למים ולהתחיל בשיעורי שחייה?
מומלץ להתחיל בשיעורי שחייה כבר בגיל 3 חודשים כאשר רפלקס עצירת הנשימה שאיתו נולדים התינוקות פעיל ובעזרתו הם אינם בולעים מים ועוצרים את הנשימה למשך שניות בזמן הצלילה. רפלקס זה נמשך כ-6 חודשים מיום הולדתו של התינוק. בשלב מאוחר יותר לומדים התינוקות להשתמש ברפלקס ע"י התניה (תרגיל קבוע הנלמד בשיעורי שחייה‚ אשר בעזרתו מפעילים את הרפלקס). מניסיון, תינוקות שמתמידים בפעילות, בגיל 3 הופכים לעצמאיים יותר במים ורוכשים את יסודות השחייה בקלות ובמהירות. כך, לרוב בגילאים  4-5 ניתן כבר להיפרד מהמצופים.

​

כיצד משפיע מגע המים על ההתפתחות המוטורית והרגשית של תינוקות?
המים משמשים כגורם מסייע בהעמקת המגע והתחושה להם זקוקים התינוקות בשנות חייהם הראשונות. תחושת המים יוצרת מגע שטחי ועמוק על עורם של התינוקות וגורמת להפעלת שרירים ע"י העברת התחושה מהעור אל מרכזי התחושה במוח‚ ומשם אל מרכזי התנועה במוח. מגע המים ברבדים השונים של העור גורם להפעלה רצונית ולתנועותיו הראשונות של התינוק. באופן כללי, מחקרים מצביעים על הצורך הבסיסי והקיומי של תינוקות במגע ומגע המים בפרט מספק תחושה של חום והנאה. שחיית תינוקות מהווה הזדמנות חשובה לפיתוח קשר של מגע פיזי קרוב. לכן, התינוק לבוש בחיתול ים ללא בגד עליון וזאת כדי לאפשר כמה שיותר מגע עם ההורה בזמן הפעילות. 

​

כיצד מפעיל התינוק במים את חמשת החושים? 
שמיעה: קולות המים‚ שירה‚ זמזום וקולות הסובבים אותו. 
ראייה: שקיפות המים‚ כדורים צפים במגוון צבעים ומרקמי חומרים.
תחושה: תחושת המים על עור הגוף המגרים אותו לתנועה רצונית‚ הבדל בין טמפ' חמה לקרה‚ וחוש הטעם והריח הטבעיים של המים. 
חשוב מאוד לגרות את חושיו של התינוק מאחר והם מהווים את הבסיס להתפתחות תנועתית‚ רגשית וחברתית.